こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。
自分の体調を何でジャッジしていますか？
体調ものさしを持っていると、これ以上無理をするとダメだよと身体が教えてくれます。
眼が開かない
化粧がのらない
頭痛がしそう
いまの状態が注意報なのか、警報なのか、
このまま待機していていいのか、非難しなければいけないのか、
ヨガを続けていると
自分で感じることができるようになります。
私の体調のものさしは、太陽礼拝です。
疲れていると思っていても、軽く動けるときもあれば、
万全とはりきっても、まったくフローしないときもあります。
思い込みを、さらっと消し去ってくれるのもヨガならではかもしれませんね。
【スケジュールとコンテンツのお知らせ】
オンラインレッスンでは、２つのコンテンツを週1回ペースで開催していきます。
【スケジュール】
◆毎週金曜日１０：００〜１０：４５
一週間がんばった身体をいたわり、リフレッシュ&リラックスしましょう♪
【コンテンツ】
◆ レッスン １０：００～１０：３０
「短すぎず、長すぎず、ちょうどいい。」
レッスン時間は、あえて３０分。集中力と効果のバランスを大切にしていきます。
物足りなくなってきたら、集中力＆体力がついてきた証拠かも⁉︎
◆Ｑ＆Ａ １０：３０～１０：４５
「悩んでるのはあなただけじゃない！」
レッスン後のお時間を使って、ヨガのこと、からだのことなどをシェアしていきましょう。オンラインだからこそ、参加者のみなさんとの対話を大切にしたいと思っています。
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【Yogaを、もっと日常に】
鍼灸師＆ヨガインストラクターのハイブリットコンテンツ
【プレオープン】
２０２１年４月１６日(金)～４月３０日(金)
【オープン】
２０２１年５月７日(金)
オンラインレッスンの詳しいご案内はこちらから
最後までお読みいただきありがとうございます。
今週もさらっと元気にお過ごしください。
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