こんにちは、はり灸sueru＆YOGAです。
産後の骨盤のお悩み解消に向けた「骨盤ヨガ」を新設いたします。
産後経過年数に関わらず、骨盤周りのお悩みを感じている方ならどなたでもご参加いただけます。
年間スケジュールの予定を組みましたが、最新情報は毎月のスケジュールをご確認ください。
【新設】骨盤ヨガのポイント
【sueru＆産後のための骨盤ヨガ３つのポイント】
【ご予約の前に】
こちらも併せてご確認ください→よくある質問
少人数制なのでリラックスした雰囲気で参加しやすい
sueruの少人数制レッスンは、一人ひとりに目が届くことでポーズの修正や個別のアドバイス対応が可能です。参加者の皆さまがレッスンで感じた疑問や不安を気軽に質問できることで、正しいフォームで安全にヨガを行うことができます。
個別指導の最大のメリットは、その場で質問ができ、モヤモヤすることなくレッスンを楽しめることです。インストラクターからのフィードバックが得やすいため、ポーズのコツや改善点を素早く体に落とし込むことが可能です。自分に合った適切な練習方法で、小さな成功体験を積み重ねていきましょう。
産後の骨盤周りのお悩みに集中的にアプローチしたプログラム
骨盤の調整を中心に股関節の柔軟性や体幹部の筋力を高めるポーズを行い、産後の体のケアをサポートします。
骨盤周りの緩み、股関節のぐらつき、腹筋背筋、骨盤底筋などの筋力低下はQOLの低下に繋がります。
腰痛や肩こりなどの身体の痛み、尿漏れや頻尿など腹筋や骨盤底筋の緩みなどに対して、まずはコンディションを整えてプラスマイナスゼロの状態を作ってから、個々の状態に合わせてパワーアップを図るといった2段階方式で構成しています。
運動歴に関わらず、 初心者の方でも安心して参加できる内容です。
女性鍼灸師が自宅でもできる骨盤ケアを伝授
レッスン内で行う骨盤ヨガのポーズはどれもご自分でもできるものばかりです。
ご自宅でも再現しやすいように、細かいチェックポイントを踏まえてガイドをしていきます。筋肉を育て、整った骨盤を維持するには、日々の練習がとても大切です。
一度産んだら一生産後。
その場限りでなく、一生続けていける骨盤ヨガをお伝えします。
安心してレッスンにご参加いただくためにご確認ください
自分の体調に無理のないようにご参加ください。
レッスン中に生じた負傷や怪我は自己責任とさせていただきます。
身体的疾患や精神的疾患などで治療、投薬を受けている方は、医師にご相談のうえでご参加ください。
レッスン中、指導者が参加者の身体に触れることに理解し、触れることを控えるべき場合には、その旨を必ず伝えてください。
広報資料としてレッスン風景を撮影することがあります。
親子ヨガではございません。お子様連れで骨盤ヨガをご希望の方はプライベートヨガ(完全予約制)をご利用ください。
スケジュール/料金
【スケジュール】
第5日曜日他 10:00-11:00
【2025スケジュール予定】
・3/30(日)
・4/29(火/祝日)
・6/29(日)
・8/31(日)
・11/30(日)
＊変更になる場合があります。
【料金】
2,500円
ヨガマット等料金含む
現金のみ
予約は公式ＬＩＮＥより
下記内容をメッセージにてお知らせください
名前
携帯電話番号
レッスン希望日
質問など
同時にカウンセリングをご希望の場合
・ご予約の際にお伝えください。
・1,100円/20分を要します。
その他
【持ち物】
水やお茶
タオル
動きやすい服装
【当日の流れ】
9：45 ご来店
・初回は書類記入のため10分前を目安にお越しください
・2回目以降は所要時間に併せてお越しください
・着替えスペースあります
・レッスン中のマスク着用は任意です
10：00 レッスンスタート
こちらも併せてご確認ください→よくある質問
【新設】産後のための骨盤ヨガ、ご参加お待ちしております！
【はり灸sueru＆YOGA】
木・金・土・日
open：10:00
close：木金17:00土日15:00
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