sueru＆パーソナルヨガ

【sueru＆ベーシックヨガ３つのポイント】

1. 少人数制なのでリラックスした雰囲気で参加しやすい

2. 柔道整復師/鍼灸師/運動機能訓練士が指導

3. 入会金なし・​都度払い制で初期費用がない

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【少人数制・個別指導で成功体験を積み重ねる】

sueruの少人数制レッスンは、一人ひとりに目が届くことでポーズの修正や個別のアドバイス対応が可能です。参加者の皆さまがレッスンで感じた疑問や不安を気軽に質問できることで、正しいフォームで安全にヨガを行うことができます。

個別指導の最大のメリットは、その場で質問ができ、モヤモヤすることなくレッスンを楽しめることです。インストラクターからのフィードバックが得やすいため、ポーズのコツや改善点を素早く体に落とし込むことが可能です。自分に合った適切な練習方法で、小さな成功体験を積み重ねていきましょう。

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【高い集中力とリラクゼーション効果】

２０年以上の施術経験と指導経験を生かし、体調に合わせたアドバイスや、生徒様の体力や経験に合わせてレッスン内容をアレンジしています。​​参加人数も少ないことで周りが気になりにくく、自分自身に集中しやすい環境が整います。

sueruで過ごす時間はひとと比べる世界から抜けだして、マットの上で過ごす時間を大切に、自分の心と体を世界の中心においてみてください。ヨガの呼吸法や瞑想などの内面的な集中も深まりやすく、よりリラックスした状態でレッスンに取り組めるようになっていきます。

【大事なのは柔らかい体よりも続けられる体力筋力】

これからの世代に必要なのは、前屈で床に手が届くことよりも、明日も自分の足で歩ける筋力体力、けがをしない身体機能です。​２０代までは幼少期や学生時代まで運動経験で対応できますが、３０代ではそれまでのようには体が動かなくなる方がほとんどです。４０代までに運動習慣を身に着けているかどうかは、７０代以降の運動機能の維持に影響すると言われています。

ヨガが初めての方や、運動経験があまりない方でも、きめ細やかな指導と集中しやすい環境で、より深いリラクゼーションと効果的なトレーニングを実感しやすいのが特徴です。

実際に行われているレッスン動画をご紹介します。​参考になれば幸いです。​