【sueru＆産後のための骨盤ヨガ３つのポイント】

1. 少人数制なのでリラックスした雰囲気で参加しやすい

2. 産後の骨盤周りのお悩みに集中的にアプローチしたプログラム

3. 女性鍼灸師が自宅でもできる骨盤ケアを伝授

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【少人数制なのでリラックスした雰囲気で参加しやすい】

sueruの少人数制レッスンは、一人ひとりに目が届くことでポーズの修正や個別のアドバイス対応が可能です。参加者の皆さまがレッスンで感じた疑問や不安を気軽に質問できることで、正しいフォームで安全にヨガを行うことができます。

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個別指導の最大のメリットは、その場で質問ができ、モヤモヤすることなくレッスンを楽しめることです。インストラクターからのフィードバックが得やすいため、ポーズのコツや改善点を素早く体に落とし込むことが可能です。自分に合った適切な練習方法で、小さな成功体験を積み重ねていきましょう。

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​【産後の骨盤周りのお悩みに集中的にアプローチしたプログラム】​

骨盤の調整を中心に股関節の柔軟性や体幹部の筋力を高めるポーズを行い、産後の体のケアをサポートします。

 

骨盤周りの緩み、股関節のぐらつき、腹筋背筋、骨盤底筋などの筋力低下はQOLの低下に繋がります。腰痛や肩こりなどの身体の痛み、尿漏れや頻尿など腹筋や骨盤底筋の緩みなどに対して、まずはコンディションを整えてプラスマイナスゼロの状態を作ってから、個々の状態に合わせてパワーアップを図るといった2段階方式で構成しています。

 

運動歴に関わらず、 初心者の方でも安心して参加できる内容です。

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【女性鍼灸師が自宅でもできる骨盤ケアを伝授】

レッスン内で行う骨盤ヨガのポーズはどれもご自分でもできるものばかりです。

 

ご自宅でも再現しやすいように、細かいチェックポイントを踏まえてガイドをしていきます。筋肉を育て、整った骨盤を維持するには、日々の練習がとても大切です。

 

一度産んだら一生産後。

その場限りでなく、一生続けていける骨盤ヨガをお伝えします。

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