2020年1月6日YOGAアイピロー取り扱い説明書こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 今回は、アイピローの使い方についてご説明します。 このアイピローはオリジナルで制作しているもので、より充実したヨガの時間を過ごしていただくためのアイテムとしてご紹介しています。 【使い方 日常編】 ・目が疲れているとき...
2019年10月1日鍼灸膝の痛み、生活編こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 解剖学的には蝶番のように1方向しか動くことのない膝関節ですが、平坦なところを歩くだけでも3倍、階段の昇り降りでは5倍の体重がかかります。 40代女性の平均体重は・・・身長158.0cmでは55.5kgです。 ...
2019年9月19日YOGA膝の痛み、ヨガ編こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 年齢に関係なく、日常生活や運動習慣が原因で傷めやすい関節の一つに膝があります。 膝関節は、大腿骨と通称お皿と呼ばれる膝蓋骨、そして下腿の2本の骨、内側の脛骨と外側の腓骨で構成されています。大腿骨と脛骨を繋ぐのは、前十字...