プレコンセプションケアと適正体重｜不妊予防のために知っておきたいBMIの基準
- shiho inuzuka
- 3 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは、はり灸sueru&YOGAです。
将来の妊娠に向けて自分自身の健康を整える「プレコンセプションケア」は、東洋医学ととても親和性が高い考え方です。
はり灸sueruの妊活相談室で、不妊予防の第一歩、自分の体に合う適正体重とBMIを学んでみましょう。
妊娠しやすい体型「BMI」の重要性
国立成育医療研究センターの指標でも、痩せすぎや肥満を避け、適正な体重（BMI 18.5〜25.0）を維持することが推奨されています。
東洋医学では、過度なダイエットによるエネルギー不足は「血（けつ）」の不足を招き、子宮の働きを弱めると考えます。
📐 BMI計算ツール
【計算式】
BMI = 体重(kg) ÷（身長(m)×身長(m)）
【計算例】
身長160cm、体重50kgの方の場合
50 ÷（1.6 × 1.6） = 19.5
プレコンセプションケアでは、以下の「普通体重のBMI」の範囲を目指すことが推奨されています。
18.5未満： 低体重（痩せすぎ）
18.5〜25未満： 普通体重（理想）
25以上： 肥満
東洋医学で読み解く「痩せすぎ」と不妊の関係
東洋医学では、極端な痩せを「気血不足（きけつぶそく）」の状態と捉えます。
気（き）： 体を動かすエネルギー
血（けつ）： 卵子や子宮に栄養を届ける物質
これらが不足すると、子宮という土壌が栄養失調になり、赤ちゃんを迎える準備が整いません。
単に体重を増やすのではなく、消化吸収を助ける胃腸のケアが大切です。
鍼灸では、内臓の働きを活性化させ、「血」を巡らせることで、質の良い卵子を育むサポートをします。
「しっかり食べて、巡らせる」これが、未来の赤ちゃんのための最善の準備です。
不妊予防のために知っておきたいプレコンセプションケア｜適正体重とBMI
数値やチェックリストの結果を見て、「具体的に何から始めればいいの？」と不安に感じた方も多いはずです。
鍼灸師・プレコンアドバイザーとして、あなたの体質に合わせたオーダーメイドのアドバイスをいたします。
検査数値には出ない冷えや疲れを整え、未来の赤ちゃんを迎えるための「心地よい体作り」を、まずはカウンセリングで安心感に変えていきましょう。
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