女性の妊活と葉酸｜食事から始めるプレコンセプションケア
- 2 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは、市川｜はり灸sueru＆YOGAです。
今回は、女性の妊活と葉酸について、そして食事から始めるプレコンセプションケアの大切さを詳しく解説します。
赤ちゃんの神経管閉鎖障害という先天性の病気を防ぐためにも、葉酸は妊娠前から十分に摂取しておくことが非常に重要です。
東洋医学でみる葉酸と「血（けつ）」の重要性
東洋医学では、葉酸を多く含む緑黄色野菜などは、卵子や子宮を滋養する「血（けつ）」を補う食材と考えます。
「血」が不足すると、子宮という土壌が冷え、赤ちゃんが育ちにくい環境になってしまいます。
鍼灸師の視点では、ツボの刺激で胃腸を整え、食事から摂った栄養を効率よく「血」に変えて巡らせることが、質の良い卵子づくりに繋がると考えています。
今日から実践！葉酸を賢く摂るための3ステップ
緑黄色野菜を食卓に： ほうれん草やブロッコリーなど、色の濃い野菜で「気」と「血」を補いましょう。
サプリメントの併用： 食事だけでは不足しがちなため、くすりではなく「補うもの」としてサプリも活用してください。
胃腸を温める： 冷たい飲み物を控え、温かいスープなどで消化機能を助け、栄養の吸収を高めましょう。
よくある質問
女性の妊活と葉酸｜食事から始めるプレコンセプションケア
Q：妊活中、なぜ葉酸が必要なのですか？
A： 葉酸は赤ちゃんの脳や脊髄の元となる神経管が形成される時期に不可欠な栄養素だからです。妊娠に気づく前の段階から体内に十分な葉酸があることが理想的なため、プレコンセプションケアでは妊娠の1ヶ月以上前からの摂取が強く推奨されています。
◆不妊鍼灸コースについて詳しく
◆カウンセリング
初診｜1,100円/15分
再診｜550円/15分
◆不妊鍼灸コース
6,600円/60分
11,000円/90分
予約はWEB予約をご利用ください
質問は公式LINEより承ります
【はり灸sueru＆YOGA】
◆曜日｜木・金・土・日
◆時間｜木・土・日｜8:30-17:00 金｜8：30-20：00
◆予約｜WEB予約をご利用ください
◆質問｜公式LINEをご利用ください
【SNS】
◆Instagram//@sueru8945_ichikawa
◆Threads//@sueru8945_ichikawa
コメント