【妊活相談室】排卵痛が強くて、タイミングが取りづらい

こんにちは、はり灸sueru妊活相談室です。

排卵期の痛みが強いと、タイミングを取ること自体がストレスになりますよね。

痛みの程度にもよりますが、40％の女性で排卵期に下腹部の痛みを感じたことがあるといわれています。

排卵の時期を計る目安にはあるかもしれませんが、できれば穏やかな気持ちでタイミングをとりたいところです。。

東洋医学では、排卵期の痛みは「肝」の気が滞ることで起きやすいとされています。

「肝」には体内リズムを整るはたらきがあり、睡眠のリズムやホルモンバランスの調整も含まれ、いまでいうところの自律神経の役割を担っています。

こんなお悩みありませんか？【妊活相談室】排卵痛が強くて、タイミングが取りづらい

鍼灸では、「肝」の働きを整え、卵巣周囲の気血の巡りが良くなるように刺激していきます。

しくしくと弱々しい痛みなら虚証、ズキズキと激しい痛みなら実証など、痛みの感じ方も注目します。

セルフケアでは、緊張を緩める方法を試してみましょう。

深呼吸を意識して肩の力を抜いたり、骨盤をゆるめるストレッチやヨガがおすすめです。

排卵痛を軽くして穏やかにタイミングをとるために

「いま、できること」からはじめましょう♪

【妊活相談室】排卵痛が強くて、タイミングが取りづらい、いかがでしたか？

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